こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「白湯の最適な量」 について紹介させて頂きます。 白湯を飲む量って気にしたこと ありますか？ 「ない」 って人がほとんどだと思います。 白湯を飲みすぎることによって 胃液が薄ま…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「白湯を飲むタイミング」 について紹介させて頂きます。 そもそも白湯ってどんな効果があるか 知っていますか？ みんな飲んでるから ダイエット効果があるから 飲んでるという方多…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「水を飲むメリット」 について紹介させて頂きます。 2リットル飲んでる人、飲んでない人は 水を飲む事にメリットがあることを 知っていますか？ 水をあまり飲まない人 2リットルの…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「水を2リットル飲む為の解決策」 について紹介させて頂きます。 水を2リットル飲んで体重を落とす ダイエット方法って聞いたこと ありませんか？ ある人もいればない人もいますが 1…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「ダイエットをする時の注意点」 について紹介させて頂きます。 ダイエットをする時、以下の注意点を 意識してダイエットをしていますか？ 「継続する」 「ストレスを溜めない」 「…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「ストレスを溜めない」 について紹介させて頂きます。 こんなふうなダイエット方法で あなたのストレスを溜めていませんか？ 「炭水化物、油物を制限する」 「カロリー制限」 「毎…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「急激な体重の落としかた」 について紹介させて頂きます。 ダイエットをしているそこのみなさん！ はやく痩せたいからってこんなこと していませんか？ 「無理な食事制限」 「体の…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「睡眠方法」 について紹介させて 頂きます。 ダイエットと睡眠が関係 しているって知っていますか？ 「寝るだけで痩せる」 と聞いて、 「寝るだけで痩せるはずない」 と思う女性が…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「グレリン」「レプチン」 について紹介させて 頂きます。 そもそも、 「グレリン」「レプチン」って何？ と思うと思います。 食欲を正常にコントロールする 働きをしてくれるホルモ…

こんにちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「セロトニン」 について紹介させて頂きます。 ダイエットをしていて 「前向きになれない」 「ストレス」 が溜まってダイエットをするのに やる気が出なかったりしませんか？ そんな…

こんにちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 ダイエット中だから、 「米、パン、肉、魚 が食べられない！」 と、好きな食べ物を我慢 していませんか？ 実は、 タンパク質を摂取しないことは 体にも悪く、痩せない原因に 関わってくるか…

こんにちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 食生活変えたのに、 「全然痩せないむしろ 増えて行く一方」 と、悪い方向へと変化 してしまっていませんか？ 実はそれって、 食生活を変えたからって 間違った食生活を繰り返し てしまって…

こんんちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 ダイエット始めたのに、 「体重ぜんぜん減って いなくない？」 と、思っておりませんか？ 実はそれって、 食べている食材・食品が ダイエットに有効じゃない ものを食べてしまっているから …

こんんちは 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「脂質」 について紹介させて 頂きます。 このブログをみてくれている そこの女性の皆さん！！ ダイエットしてるのに 「脂質とったら痩せられなくない？」 「脂質はダイエットの敵」…

こんにちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 「運動」 「食事法」 をやっているのに なかなか痩せれない人の 為の解決策 をお話させて頂きたいと 思います。 ダイエットを頑張っても痩せない人の原因は 以下の通りです。 ・食…

こんにちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 すっきりした美しい 「お腹」 になるための、 エクササイズを、 お話させて頂きたいと 思います。 女性なら誰しも、 ”簡単に痩せれないかな” ”めんどくさい” ”継続できない” とい…

こんにちは！ 下腹部ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 前回に引き続き、 脂肪燃焼の トレーニングについてお話させて いただきます。 前回の記事を読まれていない方のために、 まずはこちらからご覧ください。 ⬇︎ 下腹部の脂肪を燃やしてスッキ…

こんにちは！ 下腹ダイエットをアドバイスしている ゆうやです 冬になりとても寒くなってきましたね。 最近ずっと家にいて 運動する機会もなく 「たるんできた...」 特に「お腹の脂肪が...」 って思ったことありませんか？ 今回は！ 忙しいあなたでも、 脂肪…

こんにちは！ 下腹ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は！ 骨盤のゆがみを治すだけで 下腹が解消されるトレーニングについて 紹介させて頂きます。 前回の記事を読まれていない方のために、 まずはこちらからご覧ください。 ↓ 簡単！出てしま…

こんにちは！ 下っ腹ダイエットをアドバイスしている ゆうやです。 今回は、 とても醜く、邪魔な 「下っ腹」 をすっきりさせる為の 簡単な筋トレ方法を お話させて頂きたいと 思います。 家事、仕事しているとき 女性なら誰しも、 このお腹をすっきりさせた…