セロトニンでダイエットに前向きになろう！

こんにちは

下腹部ダイエットをアドバイスしている

ゆうやです。

今回は、

「セロトニン」

について紹介させて頂きます。

ダイエットをしていて

「前向きになれない」

「ストレス」

が溜まってダイエットをするのに

やる気が出なかったりしませんか？

そんな悩みをセロトニンを

上手く分泌させて軽減させ

ましょう！

セロトニンは「幸せホルモン」

とも呼ばれ、心身の健康を保つ

ために必要なホルモンなんです。

ダイエットに

「前向きな気持ち」

「楽しく」

できれば「理想の体型」

「目標体重」にすぐ近づく

ことができるんです！

どうやって上手く分泌できるの？

と思いますよね

この3つを意識してみましょう！

・午前中に日光を浴びる

→日光を浴びるということをとても

簡単なので毎日の習慣となるよう

意識してみましょう！

・適度な運動

→筋トレ・ウォーキングなど少しでも毎日

体を動かしてみてください！

体を動かすことにより血液やリンパの流れ

がよくなります。

・セロトニンの材料になる栄養をとる

→お肉や魚、卵などがセロトニンの栄養に

なります！ですが、食べすぎには気を付ける

ようにしましょう

こんなので本当に

「前向きな気持ち」

「ストレス」

が軽減できるのか疑う

かもしれませんが、

セロトニンを分泌させることによって

快適な気持ちで過ごせてダイエットに

前向きな気持ちで取り組めるんです！！

上手くホルモンを分泌させて

理想の体型

になれるように

まずはチャレンジ

してみましょう！！